Neben den sportlichen Aktivitäten möchten wir Ihnen einen Raum zur Entspannung, zur Konzentration und Motivation anbieten. Hierfür stellen wir ihnen geführte Meditationen, Affirmationen und unterstützende Musik zur Verfügung.
Mit diesen Methoden setzen wir auf ganzheitliches Training, bei dem Körper und Geist im Einklang arbeiten und uns zu besseren Athleten machen. Powered by Headletic, deinem Trainingscenter für den Geist
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Unterstützende Musik: Konzentration, Sport, Enstpannung und Schlaf
Musik hat eine nachweisliche Wirkung auf unsere Stimmung und Konzentration. Bestimmte Musikgenres, Frequenzen oder Klänge können uns in einen Zustand der Entspannung oder erhöhten Aufmerksamkeit versetzen.
Durch das Hören von Musik während des Trainings oder bei anderen sportlichen Aktivitäten können wir unsere Leistung steigern und unsere Konzentration auf das Wesentliche lenken.
Wir arbeiten bei unserer Musik mit den sogenannten binauralen Beats. Binaurale Beats sind eine Art von akustischer Stimulation, bei der unterschiedliche Frequenzen in jedem Ohr abgespielt werden, um einen Effekt auf das Gehirn zu erzeugen, der Entspannung, Konzentration oder andere gewünschte Zustände fördern kann. Diese wirken auch bei geringer Lautstärke.
Unser Tipp: Hören Sie die Musik am besten mit Kopfhörern.
Motivation und positive Stimmung
Fokus und Konzentration
Sport und Fitness
Joggen und Laufen
Yoga und entspannte Bewegung
Tiefe Entspannung und Schlafen
Meditation: Entspannung, Einklang und Ausgeglichenheit
In unserer hektischen Welt ist es wichtig, regelmäßig Zeit für Entspannung und mentale Ausgeglichenheit einzuplanen. Neben körperlicher Aktivität bietet die Meditation eine wertvolle Möglichkeit, inneren Frieden und Gelassenheit zu finden. Durch regelmäßiges Meditieren können wir Stress abbauen, unsere Konzentration verbessern und uns insgesamt besser fühlen.
Kurze geführte Meditation für eine entspannte Pause
Meditationsmusik zum entspannen
Affirmation: Motiviation, Fokus und Selbstvertrauen
Affirmationen sind eine weitere wirkungsvolle Methode, um uns selbst zu motivieren und unser Potenzial auszuschöpfen. Indem wir positive und unterstützende Sätze wiederholt aussprechen oder aufschreiben, können wir unser Unterbewusstsein prägen und unsere Perspektive auf uns selbst und unsere Fähigkeiten positiv beeinflussen. Dadurch gewinnen wir mehr Selbstvertrauen und Motivation, um unsere Ziele zu erreichen.
Hier erfahren Sie mehr über die Technik der Affirmationen im Leistungssport